Platt mage?

Jag tror det är kört för min del att få platt mage, men den kanske kan bli lite fastare med denna metod? Hittade den på I FORM:s sida och nu är ju inte det min favvistidning men ändå. Och så här står det;

Världens bästa magövning

Lär dig världens bästa magövning – som du kan göra när du är på jobbet.

Vi är alltid på jakt efter världens bästa magövning, den som kommer att ge oss den platta mage vi alltid drömt om – nu har vi hittat den!

American Sports Council har korat övningen Captains Chair till världens eff ektivaste magövning, eftersom den tränar musklerna hårdare än någon annan magövning, bland annat genom att både de raka och sneda magmusklerna involveras. Och det allra bästa är att du bara behöver göra övningen en minut per dag för att se resultat!

Så här gör du:

  • Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.
  • Sätt dig på dina händer.
  • Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen). Böj något på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen. Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.
  • Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.

Väl värt att testa? Kan göra det på jobbet ju.

.

Anmaja

.

2 comments
  1. Sicket tips! Måste testas!

    Tack!

  2. Himmel så bra..jag har gjort det här på kontorsstolen nu..funkar perfekt..nu ska vi se om magen är platt..vänta…jo men du den ser liiiite plattare ut 🙂 fast jag har ju inte käkat frukost än..det kan ju vara det..
    Jag skämtar..den här övningen var verkligen intressant..jag ska ta vara på den..

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.